Home Cook Together. Celebrate Life.

MoroccanAuthentic Cuisine

سلطة الملفوف

Serves 4 Ensalada vegan, gluten-free, vegetarian, Salads

سلطة الملفوف

Slada Melfof, a staple in Moroccan mezze spreads, brings a vibrant freshness to the table. Often featured alongside fried fish and maakouda, this cabbage salad is a regular presence at casual gatherings and family meals. Its versatility makes it an easy addition to both humble and festive occasions, providing a crisp contrast to richer dishes.

The salad is a symphony of textures and flavors, where the crunch of shredded cabbage meets the earthiness of cumin and the warmth of paprika. A splash of vinegar and olive oil adds a tangy brightness, while fresh parsley offers a hint of herbal freshness. Each bite is a refreshing palate cleanser, perfect for complementing the heartier components of a Moroccan feast.

Ingredients

  • نصفالملفوف الأبيض، مبشور
  • ٢جزر، مبشور
  • 1 ملعقة صغيرةكمون
  • 1 ملعقة صغيرةفلفل حلو
  • ٣ ملاعق كبيرةزيت زيتون
  • ملعقتان كبيرتانخل
  • حفنة واحدةبقدونس، مفروم
  • ثلاثة أرباع ملعقة صغيرةملح

Method

  1. ابدأ بوضع نصف حبة من الملفوف الأبيض المبشور في وعاء خلط كبير. رش ٣/٤ ملعقة صغيرة من الملح بالتساوي على الملفوف. اتركه لمدة ١٠ دقائق لسحب الرطوبة الزائدة، مما سيجعل الملفوف أكثر ليونة ويعزز نكهته.
  2. بعد أن يرتاح الملفوف، خذ حفنة واضغطها بلطف فوق الحوض لإزالة السائل الزائد. هذه الخطوة اختيارية ولكن يوصى بها إذا كنت تفضل طعماً أخف. انقل الملفوف المضغوط مرة أخرى إلى وعاء الخلط.
  3. أضف الجزر المبشور إلى الوعاء مع الكرنب. سيضيف الجزر قرمشة حلوة تكمل الكرنب.
  4. في وعاء صغير، اخلطي ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و٢ ملعقة كبيرة من الخل. أضيفي ١ ملعقة صغيرة من الكمون و١ ملعقة صغيرة من البابريكا وقلبي حتى تمتزج التوابل جيدًا مع السائل. هذا الخليط سيشكل الصلصة التي تعطي السلطة نكهتها المغربية المميزة.
  5. اسكب التتبيلة فوق خليط الملفوف والجزر. استخدم يديك النظيفة أو ملقط السلطة لخلط كل شيء معًا حتى تتغطى الخضروات بالتتبيلة بشكل متساوٍ.
  6. أخيرًا، أضف حفنة من البقدونس المفروم إلى السلطة. قلب مرة أخرى لتوزيع البقدونس في جميع أنحاء الطبق، مما يضيف نكهة عشبية طازجة.
  7. قدمي السلطة في نفس اليوم للحصول على أفضل قوام ونكهة. يجب أن يحتفظ الكرنب بقرمشة مرضية، وستكون النكهات مشرقة ومتوازنة بشكل جيد، مما يجعلها مرافقة مثالية للأسماك المقلية أو المعقودة.
Cover of Authentic Moroccan Cuisine Preview the cookbookBrowse the dishes inside
From the cookbook

Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.