Home Cook Together. Celebrate Life.

MoroccanAuthentic Cuisine

سلطة العدس

Serves 4 Ensalada vegan, gluten-free, vegetarian, Salads

سلطة العدس

In the bustling markets of Morocco, lentil salad is a beloved staple, often enjoyed as part of a mezze spread or as a refreshing light lunch. This dish captures the essence of simple, wholesome ingredients—lentils, the humble legume, stand at the forefront, bringing earthy tones to the mix. Combined with fresh tomato and onion, it's a dish that balances both tradition and the vibrant flavors of everyday Moroccan life.

The salad delights with its contrasting textures and harmonious flavors. The lentils, cooked just enough to hold their shape, provide a hearty base, while the juicy tomato and sharp onion add a crisp bite. Cumin lends its warm, smoky notes, perfectly complemented by the brightness of fresh parsley and a squeeze of lemon. A drizzle of olive oil ties it all together, making each forkful a celebration of simplicity and taste.

Ingredients

  • ٢٥٠ غرامعدس أخضر أو بني
  • ١طماطم، مقطعة مكعبات
  • ١بصلة صغيرة، مفرومة
  • ١ ملعقة صغيرةكمون
  • ٣ ملاعق كبيرةزيت زيتون
  • ١ليمون
  • حفنةبقدونس، مفروم
  • رشةملح

Method

  1. اشطف ٢٥٠ غرام من العدس الأخضر أو البني تحت الماء البارد لإزالة أي غبار أو شوائب. في قدر متوسط الحجم، أضف العدس وغطه بالماء، مع التأكد من أن مستوى الماء حوالي ٥ سنتيمترات فوق العدس. أضف رشة من الملح إلى الماء لتتبيل العدس أثناء الطهي. اجعل القدر يغلي على نار عالية، ثم قلل الحرارة إلى غليان لطيف. اطبخ العدس حتى يصبح طريًا ولكنه لا يزال يحتفظ بشكله، وهو ما سيكون واضحًا عندما يكون طريًا عند العض ولكنه ليس طريًا جدًا.
  2. بمجرد أن يُطهى العدس، صفيه في مصفاة واتركيه ليبرد قليلاً. هذه الخطوة في التبريد مهمة لأنها تمنع العدس من الطهي أكثر ويصبح طريًا جدًا. بينما يبرد العدس، يمكنك تحضير المكونات الأخرى.
  3. قطع ١ طماطم إلى قطع صغيرة ومتساوية وضعها جانبًا. افرم ١ بصلة صغيرة ناعماً لضمان اندماجها جيدًا مع مكونات السلطة الأخرى. افرم حفنة من البقدونس، الذي سيضيف نضارة ولونًا إلى السلطة.
  4. في وعاء خلط كبير، اخلط العدس المبرد مع الطماطم المقطعة والبصل المفروم والبقدونس المفروم. أضف ١ ملعقة صغيرة من الكمون إلى الخليط، مما سيضفي نكهة دافئة وترابية تميز المطبخ المغربي.
  5. رش ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون فوق خليط العدس. اعصر ١ ليمون وصب العصير في الوعاء، مما سيضيف نكهة مشرقة وحامضة إلى السلطة. قلب جميع المكونات برفق حتى تمتزج جيدًا ويُغطى العدس بالتساوي بالتتبيلة.
  6. تذوق السلطة واضبط التوابل إذا لزم الأمر، بإضافة رشة ملح إضافية إذا رغبت. يجب أن تحتوي السلطة على نكهة متوازنة مع ترابية الكمون ونضارة الطماطم والبقدونس وحموضة الليمون.
  7. انقل السلطة إلى طبق تقديم واتركها ترتاح في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق قبل التقديم. يتيح ذلك للنكات أن تمتزج معًا. استمتع بالسلطة كجزء من مجموعة مزه أو كغداء خفيف.
Cover of Authentic Moroccan Cuisine Preview the cookbookBrowse the dishes inside
From the cookbook

Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.