Home Cook Together. Celebrate Life.

MoroccanAuthentic Cuisine

لوبيا

Serves 6 Entree vegan, dairy-free, vegetarian

لوبيا

Loubia is a beloved staple found simmering in cafés and student kitchens across Morocco. It's the dish that keeps company with long study sessions and casual conversations, warming the days with its comforting presence. This version stays true to its roots, focusing on the hearty simplicity of beans without the embellishment of meat or khlii, making it an accessible favorite for many.

Expect a rich, earthy blend of stewed white beans mingling in a vibrant tomato base, heightened by the warmth of cumin and paprika. The addition of turmeric adds a subtle depth, while cilantro brings a fresh finish. It's a dish that welcomes you to savor each spoonful, embodying simplicity and satisfaction in every bite.

Ingredients

  • 400 غرامفاصوليا بيضاء مجففة، منقوعة
  • 3طماطم، مبشورة
  • 1بصلة
  • 4فصوص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرةكمون
  • 1 ملعقة صغيرةبابريكا
  • 1 ملعقة صغيرةكركم
  • 3 ملاعق كبيرةزيت زيتون
  • 1 نصف ملعقة صغيرةملح
  • حفنةكزبرة، مفرومة

Method

  1. ابدأ بتقطيع البصل ناعماً وفرم فصوص الثوم. في قدر كبير، سخن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. بمجرد أن يلمع الزيت، أضف البصل المفروم والثوم. اطبخ مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل شفافًا والثوم عطريًا، حوالي 5 دقائق.
  2. ابشر الطماطم مباشرة في القدر، مع الحرص على التقاط جميع العصائر. أضف ملعقة صغيرة من الكمون والبابريكا والكركم. حرك الخليط جيدًا واستمر في الطهي حتى يثخن قليلاً ويبدأ الزيت في الانفصال عن خليط الطماطم. يجب أن يستغرق ذلك حوالي 10 دقائق، وستلاحظ رائحة غنية وعطرية.
  3. صف الفاصوليا البيضاء المنقوعة وأضفها إلى القدر. صب كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بحوالي 5 سنتيمترات. حرك كل شيء معًا، مع التأكد من غمر الفاصوليا، وجلب الخليط إلى غليان لطيف على نار متوسطة.
  4. بمجرد الغليان، خفض الحرارة إلى منخفضة وغطِ القدر، تاركًا فجوة صغيرة لخروج البخار. اترك الفاصوليا تطهى لمدة ساعة تقريبًا، مع التحريك من حين لآخر. يجب أن تصبح الفاصوليا طرية والصلصة كريمية، مع امتصاص الفاصوليا لنكهات التوابل والطماطم.
  5. عندما تصبح الفاصوليا طرية والصلصة قد ثخنت إلى قوام كريمي، أضف 1 نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى القدر. حرك حفنة من الكزبرة المفرومة للحصول على نضارة وانفجار نهائي من النكهة. رش كمية أخيرة من زيت الزيتون على الوجه لإثراء الطبق.
  6. قدّم اللوبيا ساخنة، مصحوبة بخبز مقرمش لامتصاص الصلصة اللذيذة. يجب أن تكون الفاصوليا طرية ومغطاة جيدًا في صلصة الطماطم المتبلة السميكة، مما يجعلها وجبة مريحة مثالية.
Cover of Authentic Moroccan Cuisine Preview the cookbookBrowse the dishes inside
From the cookbook

Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.