Home Cook Together. Celebrate Life.

MoroccanAuthentic Cuisine

الخضروات المحشوة

Serves 6 Entree vegan, vegetarian

الخضروات المحشوة

Stuffed Vegetables, or Légumes farcis, is a cherished dish across the Maghreb region, often gracing the table during family lunches and festive gatherings. This versatile recipe can easily accommodate a bit of kefta, making it a favorite for both vegetarians and meat lovers. The combination of ripe tomatoes, vibrant peppers, and tender zucchini, each filled with a fragrant mixture of rice, herbs, and spices, brings a sense of abundance and comfort to the meal.

Experience a delightful blend of textures and flavors with tender vegetables and aromatic rice filling, enhanced by ras el hanout, parsley, and mint, encapsulating the essence of North African cuisine in every bite.

Ingredients

  • ٤طماطم
  • ٤فلفل صغير
  • ٢كوسا
  • ١٥٠ غرامأرز قصير الحبة
  • ١بصلة
  • حفنةبقدونس ونعناع مفروم
  • ١ ملعقة صغيرةرأس الحانوت
  • ٣ ملاعق كبيرةزيت زيتون
  • ١ ملعقة صغيرةملح

Method

  1. ابدأ بتحضير الخضروات. قم بقطع الجزء العلوي من ٤ طماطم، ٤ فلفل صغير، و٢ كوسا. باستخدام ملعقة صغيرة، قم بإزالة البذور واللب بعناية من كل خضار، مع الحرص على عدم ثقب الجدران الخارجية. احتفظ بلب الطماطم في وعاء لاستخدامه لاحقًا.
  2. في وعاء خلط، اخلط ١٥٠ غرام من الأرز قصير الحبة، ١ بصلة مفرومة ناعماً، حفنة من البقدونس والنعناع المفروم، ١ ملعقة صغيرة من رأس الحانوت، ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، و١ ملعقة صغيرة من الملح. اخلط جيدًا حتى يتغطى الأرز بالزيت والتوابل بالتساوي. سيكون هذا المزيج هو الحشوة، مما يوفر النكهة والرطوبة للخضروات.
  3. احشو كل خضار مجوف بمزيج الأرز بشكل فضفاض، مع ترك مساحة لتوسع الأرز أثناء الطهي. تجنب حشو الحشوة بإحكام لضمان الطهي المتساوي. ضع الخضروات المحشوة في قدر كبير، مع التأكد من أنها تتناسب بشكل مريح لمنعها من الانقلاب.
  4. صب لب الطماطم المحفوظ في القدر حول الخضروات المحشوة. أضف كمية كافية من الماء إلى القدر لتصل إلى منتصف جوانب الخضروات. سيساعد ذلك في تكوين البخار وطهي الأرز في الداخل.
  5. غطِ القدر بغطاء وضعه على نار متوسطة. اترك الخضروات لتغلي بلطف لمدة ٤٠-٥٠ دقيقة. ستعرف أن الطبق جاهز عندما يصبح الأرز طريًا ويمتص النكهات، وتصبح الخضروات طرية ولكنها لا تزال تحتفظ بشكلها.
Cover of Authentic Moroccan Cuisine Preview the cookbookBrowse the dishes inside
From the cookbook

Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.