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ColombianAuthentic Cuisine

Ensalada de Frijoles Colombiana

Serves 4 a 6 Ensalada vegetarian, Salads

Ensalada de Frijoles Colombiana

Colombian Bean Salad is a staple of home kitchens across Colombia, where it is prepared with the informal precision of a family cook who knows the weight of ingredients by heart. This dish, often shared during a casual lunch or as a side at dinner, showcases the simplicity and resourcefulness of Colombian cuisine, capturing the essence of everyday meals that bring comfort and nourishment.

The salad is a harmony of tender beans, crisp onion, and fragrant parsley, all enveloped in a generous drizzle of olive oil and a sharp hint of vinegar. Each bite is a delightful balance of soft and crunchy textures, with the salt added intuitively, as only a seasoned home cook can. It's a dish that feels both humble and satisfying, inviting you to savor each mouthful.

Ingredients

  • 400 gramosfrijoles cocidos
  • 1cebolla
  • 80 mililitrosaceite de oliva
  • 2 cucharadasvinagre
  • perejil — picado
  • al gustosal marina fina

Method

  1. Comienza picando finamente 1 cebolla. Busca piezas pequeñas y uniformes para asegurar que se mezclen bien con los otros ingredientes. Esto ayudará a distribuir el sabor de la cebolla por toda la ensalada sin dominarla.
  2. En un tazón grande, combina 400 gramos de frijoles cocidos con la cebolla picada. Usa un tazón que te dé suficiente espacio para mezclar la ensalada sin derramar. Los frijoles deben estar fríos al tacto, lo que ayudará a mantener su forma durante la mezcla.
  3. En un tazón pequeño, bate juntos 80 mililitros de aceite de oliva y 2 cucharadas de vinagre. Esta mezcla servirá como aderezo, añadiendo riqueza y un toque de acidez para equilibrar los sabores. Añade sal marina fina al gusto, comenzando con una pequeña pizca y ajustando según sea necesario.
  4. Vierte el aderezo sobre los frijoles y la cebolla en el tazón. Usa una espátula o cuchara grande para mezclar suavemente los ingredientes, asegurándote de que los frijoles estén cubiertos uniformemente sin romperlos. El objetivo es mantener la integridad de los frijoles mientras distribuyes el aderezo de manera uniforme.
  5. Pica un puñado de perejil fresco y agrégalo a la ensalada. El perejil debe estar finamente picado para liberar su aroma y mezclarse perfectamente con los otros ingredientes. Mezcla la ensalada una vez más, incorporando suavemente el perejil para añadir una nota fresca y herbal.
  6. Prueba la ensalada y ajusta el condimento si es necesario, añadiendo más sal o vinagre según tu preferencia. Los sabores deben estar equilibrados, con los frijoles absorbiendo el aderezo y la cebolla proporcionando un sutil toque.
  7. Sirve la Ensalada de Frijoles Colombiana inmediatamente con pan fresco al lado. La ensalada debe estar vibrante, con los frijoles brillando por el aceite de oliva y el perejil añadiendo un toque de verde. Este plato se disfruta mejor fresco, con los sabores mezclándose en el plato.
Cover of Authentic Colombian Cuisine
From the cookbook

Authentic Colombian Cuisine

This recipe is from Authentic Colombian Cuisine by Yassine Sbiti — the Colombian volume in the ComidaTime International Cuisines series.

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