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PeruvianAuthentic Cuisine

Ensalada de Frijoles Peruanos

Serves 4 a 6 Ensalada vegetarian, Salads

Ensalada de Frijoles Peruanos

Peruvian Bean Salad is a staple of home kitchens across the country, a dish that transcends regions while staying rooted in the familiar comfort of family meals. It is prepared with a simplicity that honors each ingredient, making it a common feature on tables for everyday lunches or casual gatherings. This salad is a true reflection of how Peruvian families cook, balancing flavors with an intuitive touch.

Expect each bite to deliver a satisfying blend of textures and tastes, where the creaminess of beans meets the crisp bite of onion, all enveloped in the richness of olive oil and the tang of vinegar. The subtle yet distinct fragrance of parsley elevates the dish, while a generous hand with salt brings it all together, capturing the essence of a home-cooked meal.

Ingredients

  • 400 gramosfrijoles cocidos
  • 1cebolla
  • 80 mililitrosaceite de oliva
  • 2 cucharadasvinagre
  • perejil — picado
  • al gustosal marina fina

Method

  1. Comience picando finamente 1 cebolla. Procure que los trozos sean pequeños y uniformes para asegurar un sabor equilibrado en toda la ensalada. Coloque la cebolla picada en un bol con agua fría durante unos 10 minutos para suavizar su sabor fuerte.
  2. Mientras la cebolla se remoja, enjuague 400 gramos de frijoles cocidos bajo agua fría si son enlatados, luego escúrralos bien. Este paso ayuda a eliminar cualquier exceso de sal o conservantes y mantiene los frijoles frescos y firmes.
  3. En un tazón grande, combine los frijoles escurridos y la cebolla remojada y escurrida. Use un tazón que le dé suficiente espacio para mezclar la ensalada sin derramar.
  4. Pique finamente un puñado de hojas de perejil fresco. Agréguelas al tazón con los frijoles y la cebolla. El perejil añadirá una nota fresca y herbácea a la ensalada.
  5. Prepare el aderezo batiendo juntos 80 mililitros de aceite de oliva y 2 cucharadas de vinagre en un tazón pequeño o frasco. Sazone el aderezo con sal marina fina al gusto, comenzando con una pequeña pizca y ajustando según sea necesario. El equilibrio de aceite y vinagre debe crear una mezcla armoniosa que cubra ligeramente los frijoles.
  6. Vierta el aderezo sobre la mezcla de frijoles. Mezcle la ensalada suavemente usando una cuchara grande o sus manos, teniendo cuidado de mantener los frijoles intactos. El objetivo es distribuir el aderezo uniformemente sin romper los frijoles.
  7. Pruebe la ensalada y ajuste el condimento si es necesario, añadiendo más sal o vinagre según su preferencia. La ensalada debe tener un sabor fresco y bien equilibrado, con un ligero toque ácido del vinagre y un toque de salinidad.
  8. Sirva la Ensalada de Frijoles Peruanos inmediatamente con pan crujiente. La ensalada se disfruta mejor fresca, con los sabores vibrantes y las texturas crujientes.
Cover of Authentic Peruvian Cuisine
From the cookbook

Authentic Peruvian Cuisine

This recipe is from Authentic Peruvian Cuisine by Yassine Sbiti — the Peruvian volume in the ComidaTime International Cuisines series.

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