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ColombianAuthentic Cuisine

Estofado de Frijoles Colombiano 2

Serves 4 a 6 Entree vegetarian

Estofado de Frijoles Colombiano 2

Colombian Bean Stew 2 is a beloved staple at home tables across Colombia, simmering slowly with the care typical of family kitchens. This version stays true to the heart of Colombian home cooking, capturing the essence of shared meals where ingredients are measured by intuition and experience rather than strict recipes. It's a dish that finds its place in the everyday, bringing warmth to weeknight dinners or leisurely Sunday lunches.

The stew should envelop you with its rich, savory aroma, each spoonful a comforting blend of tender beans, sweet onion, and the depth of tomato paste. Generous use of oil gives it a satisfying silkiness, while salt and black pepper are added to taste, ensuring a perfect balance that feels both humble and indulgent.

Ingredients

  • 400 gramosfrijoles secos — remojados
  • 1cebolla
  • 2 cucharadaspuré de tomate
  • 80 mililitrosaceite
  • al gustosal marina fina y pimienta negra

Method

  1. Enjuaga 400 gramos de frijoles secos bajo agua fría para eliminar cualquier residuo. Colócalos en un tazón grande, cúbrelos con agua y déjalos en remojo toda la noche. Esto ayudará a ablandar los frijoles y reducir el tiempo de cocción.
  2. Pica finamente 1 cebolla y resérvala. Escurre los frijoles remojados y enjuágalos nuevamente. Este paso asegura que los frijoles estén limpios y listos para cocinar.
  3. En una olla grande, calienta 80 mililitros de aceite a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina, removiendo ocasionalmente, hasta que la cebolla se vuelva translúcida y suave, unos 5-7 minutos. Esta cocción lenta libera la dulzura de la cebolla, formando la base del estofado.
  4. Incorpora 2 cucharadas de puré de tomate, mezclando bien con las cebollas. Continúa cocinando por otros 2-3 minutos hasta que el puré se oscurezca ligeramente, realzando su sabor e integrándolo con las cebollas.
  5. Añade los frijoles escurridos a la olla, removiendo para cubrirlos con la mezcla de cebolla y tomate. Vierte suficiente agua para cubrir los frijoles por unos 5 cm. Lleva la mezcla a un hervor suave.
  6. Reduce el fuego a bajo y cubre la olla, permitiendo que los frijoles se cocinen lentamente. Remueve ocasionalmente, verificando la ternura de los frijoles. Deben estar suaves pero no deshechos, con una textura cremosa al morderlos.
  7. Una vez que los frijoles alcancen la textura deseada, sazona el estofado con sal marina fina y pimienta negra al gusto. Remueve bien y deja que hierva a fuego lento por otros 5 minutos para fusionar los sabores.
  8. Sirve el Estofado de Frijoles Colombiano caliente, invitando a todos a reunirse y disfrutar de este plato reconfortante.
Cover of Authentic Colombian Cuisine
From the cookbook

Authentic Colombian Cuisine

This recipe is from Authentic Colombian Cuisine by Yassine Sbiti — the Colombian volume in the ComidaTime International Cuisines series.

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