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MoroccanAuthentic Cuisine

Couscous d'Orge (Belboula)

Serves 8 Entree meat, couscous

Couscous d'Orge (Belboula)

Le belboula, ou couscous d'orge, provient des montagnes escarpées de l'Atlas, où l'orge prospère lorsque le blé se fait rare. Traditionnellement, ce plat copieux est préparé lorsque le coût du blé augmente, en faisant un aliment de base du régime marocain. Sa polyvalence et sa valeur nutritionnelle en font un choix apprécié pour les repas familiaux, surtout pendant les mois froids où chaleur et subsistance sont primordiales.

La saveur de noisette du couscous d'orge se marie magnifiquement avec un bouillon riche et aromatique chargé de morceaux d'agneau, de navets et de la profondeur terreuse du smen. Le plat offre un mélange réconfortant d'épices savoureuses et aromatiques comme le gingembre et le curcuma, créant un repas à la fois nourrissant et profondément satisfaisant.

Ingredients

  • 500 grammescouscous d'orge ou gruau d'orge roulé
  • 1 kilogrammeagneau, morceaux
  • 2oignons
  • 3navets
  • 3carottes
  • 2courgettes
  • 1 c. à cafégingembre
  • 1 c. à cafécurcuma
  • 2 c. à soupesmen
  • 1 1/2 c. à cafésel

Method

  1. Commencez par préparer le bouillon d'agneau. Placez les morceaux d'agneau de 1 kilogramme dans une grande marmite avec deux oignons pelés et coupés en quartiers. Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre, 1 cuillère à café de curcuma et 1 1/2 cuillères à café de sel. Couvrez d'eau jusqu'à ce que l'agneau soit complètement immergé. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu doux. Laissez mijoter jusqu'à ce que le bouillon développe un arôme riche et que l'agneau soit tendre mais pas en train de se désagréger, en écumant toute mousse qui monte à la surface.
  2. Pendant que le bouillon mijote, préparez le couscous d'orge. Placez 500 grammes de couscous d'orge dans un grand bol. Mouillez vos mains et saupoudrez un peu d'eau sur le couscous, en le râtelant doucement avec vos doigts pour séparer les grains. Transférez le couscous dans un panier vapeur et placez-le sur une marmite d'eau bouillante. Couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce que les grains commencent à ramollir et dégagent un arôme de noisette.
  3. Retirez le couscous du cuiseur vapeur et remettez-le dans le bol. Ajoutez 2 cuillères à soupe de smen et un peu plus d'eau. Râtissez à nouveau le couscous pour mélanger le smen et séparer les grains. Remettez-le dans le cuiseur vapeur pour une deuxième cuisson à la vapeur, en veillant à ce que les grains soient moelleux et imprégnés de l'odeur riche et beurrée du smen.
  4. Après la deuxième cuisson à la vapeur, répétez le processus une fois de plus : transférez le couscous dans le bol, saupoudrez d'eau, râtissez pour séparer, et faites cuire à la vapeur une troisième fois. Le couscous doit être moelleux et tendre, avec un léger arôme de noisette, indiquant qu'il est prêt.
  5. Pendant que le couscous cuit à la vapeur, préparez les légumes. Épluchez et coupez les 3 navets et 3 carottes en gros morceaux. Ajoutez-les au bouillon d'agneau mijotant après la première heure. Laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, puis ajoutez les 2 courgettes, coupées en tranches épaisses. Continuez à mijoter jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres mais conservent leur forme, rehaussant la saveur du bouillon.
  6. Pour servir, montez le couscous d'orge moelleux sur un grand plat de service. Utilisez une louche pour verser un peu du riche bouillon d'agneau sur le couscous, lui permettant de s'imprégner. Disposez les morceaux d'agneau tendres et les légumes cuits autour du couscous. Le plat doit être aromatique, le smen donnant une saveur riche et beurrée au couscous et le bouillon rehaussant la douceur naturelle des légumes.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.