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ItalianAuthentic Cuisine

Insalata Mista di Stagione

Serves 4 a 6 Insalata vegetarian, Salads

Insalata Mista di Stagione

Insalata Mista di Stagione is a staple across Italian homes, a dish that doesn't demand ceremony but rather celebrates simplicity. Rooted in the rhythm of the seasons, it graces tables throughout the year with whatever fresh produce is at hand. This version captures the essence of what an Italian family cook would casually prepare, relying on fresh ingredients, a generous pour of olive oil, and a pinch of salt to taste.

The salad is a vibrant medley where crisp lettuce mingles with the sweetness of cherry tomatoes and the subtle aniseed crunch of fennel. Carrots add a touch of earthiness, all brought together with a dressing that whispers of mustard and the tang of red wine vinegar. Each bite is a refreshing testament to the Italian approach—where flavors are balanced yet distinct, allowing the quality of each element to shine through.

Ingredients

  • 1 cespolattuga mista — spezzettata
  • 2carote — affettate
  • 1bulbo di finocchio — affettato sottilmente
  • 120 grammipomodorini — dimezzati
  • 4 cucchiaiolio extravergine d'oliva
  • 1 cucchiaioaceto di vino rosso
  • 1 cucchiainosenape di Digione
  • a piaceresale marino fine e pepe nero

Method

  1. Inizia preparando le verdure. Sciacqua 1 cespo di lattuga mista accuratamente sotto acqua fredda, poi asciugalo con un canovaccio pulito. Spezzetta le foglie in pezzi di dimensioni adatte e mettile in una grande ciotola per insalata. Pela 2 carote e affettale in rondelle sottili o a julienne, aggiungendole alla ciotola.
  2. Successivamente, rifila il bulbo di finocchio tagliando i gambi e rimuovendo eventuali strati esterni duri. Taglia il bulbo a metà nel senso della lunghezza, poi affetta ogni metà in fette sottili. Aggiungi le fette di finocchio alla ciotola per insalata. Dimezza 120 grammi di pomodorini e spargili sulle altre verdure.
  3. Per preparare il condimento, prendi una piccola ciotola e unisci 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva, 1 cucchiaio di aceto di vino rosso e 1 cucchiaino di senape di Digione. Sbatti energicamente gli ingredienti insieme fino a quando la miscela è emulsionata e leggermente addensata. Condisci con sale marino fine e pepe nero a piacere, regolando secondo necessità per ottenere un sapore equilibrato.
  4. Versa il condimento sulle verdure preparate nella ciotola per insalata. Usando mani pulite o pinze per insalata, mescola delicatamente l'insalata per assicurarti che tutti gli ingredienti siano uniformemente ricoperti dal condimento. Fai attenzione a non ammaccare la lattuga o schiacciare i pomodorini.
  5. Lascia riposare l'insalata per qualche minuto a temperatura ambiente. Questo breve periodo di riposo permette ai sapori di amalgamarsi, migliorando il gusto complessivo del piatto.
  6. Poco prima di servire, completa l'insalata con un ultimo filo di olio extravergine d'oliva per una maggiore ricchezza. Se desiderato, cospargi alcune erbe fresche, come basilico o prezzemolo, sopra per un tocco fragrante. Servi l'Insalata Mista di Stagione immediatamente, godendo dei sapori freschi e vivaci tipici di una tavola italiana.
Cover of Authentic Italian Cuisine
From the cookbook

Authentic Italian Cuisine

This recipe is from Authentic Italian Cuisine by Yassine Sbiti — the Italian volume in the ComidaTime International Cuisines series.