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FrenchAuthentic Cuisine

Sole Meunière

Serves 4 à 6 Entree seafood, Fish

Sole Meunière

Sole Meunière is a staple in the everyday cooking of Normandy, where the simplicity of fresh sole, gently coated in flour and butter-fried, becomes a call to gather. This dish is a familiar presence at family dinners, where the aroma of sizzling butter and lemon fills the air, signaling that mealtime is near. It's a dish that brings the comfort of home to the table with its straightforward preparation and time-honored flavors.

Expect a delicate, golden crust enveloping tender sole fillets, with the richness of browned butter lifted by a bright squeeze of lemon. A sprinkle of parsley adds a fresh note, enhancing the fish's natural sweetness. Each bite should be an interplay of buttery, tart, and herbal notes, perfectly seasoned with salt and pepper, inviting another forkful.

Ingredients

  • 4filets de sole
  • 60 grammesfarine — pour enrober
  • 80 grammesbeurre
  • 1citron — pressé
  • 2 c. à soupepersil — haché
  • au goûtsel fin et poivre noir

Method

  1. Commencez par préparer les filets de sole. Égalisez les bords irréguliers et utilisez du papier absorbant pour les sécher soigneusement. Cela garantit que les filets saisiront correctement sans libérer d'excès d'humidité, ce qui peut empêcher la formation d'une bonne croûte.
  2. Assaisonnez légèrement les filets avec du sel fin et du poivre noir des deux côtés. Ensuite, enrobez chaque filet de 60 grammes de farine, en secouant l'excédent. La farine aidera à créer une croûte dorée lors de la cuisson.
  3. Dans une grande poêle à fond épais, faites fondre 40 grammes de beurre à feu moyen-vif. Une fois que le beurre commence à mousser et prend une couleur dorée claire, indiquant qu'il est noisette et aromatique, ajoutez les filets dans la poêle.
  4. Faites cuire les filets pendant environ 2-3 minutes d'un côté jusqu'à ce qu'ils développent une croûte dorée. Retournez-les délicatement à l'aide d'une spatule et faites cuire encore 2 minutes de l'autre côté jusqu'à ce que la chair devienne opaque et se défasse facilement à la fourchette.
  5. Retirez les filets de la poêle et placez-les sur un plat de service chaud. Dans la même poêle, ajoutez les 40 grammes de beurre restants et laissez-le fondre et brunir légèrement, libérant un arôme riche et noisette.
  6. Pressez le jus d'un citron dans le beurre noisette, en remuant pour mélanger. Cela formera une sauce simple mais savoureuse qui complète le poisson délicat.
  7. Versez la sauce au beurre citronné sur les filets de sole cuits. Garnissez de 2 c. à soupe de persil fraîchement haché, qui ajoute une note fraîche et vibrante au plat.
  8. Servez la Sole Meunière immédiatement pendant que les filets sont tendres et la sauce chaude, invitant tout le monde à apprécier les saveurs classiques de la Normandie.
Cover of Authentic French Cuisine
From the cookbook

Authentic French Cuisine

This recipe is from Authentic French Cuisine by Yassine Sbiti — the French volume in the ComidaTime International Cuisines series.