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MoroccanAuthentic Cuisine

Verduras Rellenas

Serves 6 Entree vegan, vegetarian

Verduras Rellenas

Stuffed Vegetables, or Légumes farcis, is a cherished dish across the Maghreb region, often gracing the table during family lunches and festive gatherings. This versatile recipe can easily accommodate a bit of kefta, making it a favorite for both vegetarians and meat lovers. The combination of ripe tomatoes, vibrant peppers, and tender zucchini, each filled with a fragrant mixture of rice, herbs, and spices, brings a sense of abundance and comfort to the meal.

Experience a delightful blend of textures and flavors with tender vegetables and aromatic rice filling, enhanced by ras el hanout, parsley, and mint, encapsulating the essence of North African cuisine in every bite.

Ingredients

  • 4tomates
  • 4pimientos pequeños
  • 2calabacines
  • 150 gramosarroz de grano corto
  • 1cebolla
  • 1 puñadoperejil y menta, picados
  • 1 cucharaditaras el hanout
  • 3 cucharadasaceite de oliva
  • 1 cucharaditasal

Method

  1. Comience preparando las verduras. Corte las tapas de los 4 tomates, 4 pimientos pequeños y 2 calabacines. Con una cuchara pequeña, retire cuidadosamente las semillas y la pulpa de cada verdura, teniendo cuidado de no perforar las paredes exteriores. Reserve la pulpa de tomate en un bol para su uso posterior.
  2. En un bol, mezcle 150 gramos de arroz de grano corto, 1 cebolla finamente picada, un puñado de perejil y menta picados, 1 cucharadita de ras el hanout, 3 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharadita de sal. Mezcle bien hasta que el arroz esté cubierto uniformemente con el aceite y las especias. Esta mezcla servirá como el relleno, proporcionando sabor y humedad a las verduras.
  3. Rellene cada verdura ahuecada con la mezcla de arroz, dejando espacio para que el arroz se expanda mientras se cocina. Evite empacar el relleno demasiado apretado para asegurar una cocción uniforme. Coloque las verduras rellenas en posición vertical en una olla grande, asegurándose de que queden ajustadas para evitar que se vuelquen.
  4. Vierta la pulpa de tomate reservada en la olla alrededor de las verduras rellenas. Agregue suficiente agua a la olla para que llegue aproximadamente a la mitad de los lados de las verduras. Esto creará vapor y ayudará a cocinar el arroz en su interior.
  5. Cubra la olla con una tapa y colóquela a fuego medio. Permita que las verduras hiervan a fuego lento durante 40–50 minutos. Sabrá que el plato está listo cuando el arroz esté tierno y haya absorbido los sabores, y las verduras estén suaves pero aún mantengan su forma.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.