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MoroccanAuthentic Cuisine

Légumes farcis

Serves 6 Entree vegetarian

Légumes farcis

Les Légumes farcis sont un plat apprécié dans toute la région du Maghreb, souvent présent sur la table lors des déjeuners en famille et des fêtes. Cette recette polyvalente peut facilement accueillir un peu de kefta, ce qui en fait un favori pour les végétariens et les amateurs de viande. La combinaison de tomates mûres, de poivrons éclatants et de courgettes tendres, chacun rempli d'un mélange parfumé de riz, d'herbes et d'épices, apporte une sensation d'abondance et de réconfort au repas.

Découvrez un mélange délicieux de textures et de saveurs avec des légumes tendres et une farce de riz aromatique, rehaussée par le ras el hanout, le persil et la menthe, encapsulant l'essence de la cuisine nord-africaine à chaque bouchée.

Ingredients

  • 4tomates
  • 4petits poivrons
  • 2courgettes
  • 150 grammesriz à grains courts
  • 1oignon
  • 1 poignéede persil et de menthe, hachés
  • 1 c. à caféde ras el hanout
  • 3 c. à souped'huile d'olive
  • 1 c. à caféde sel

Method

  1. Commencez par préparer les légumes. Coupez les chapeaux des 4 tomates, 4 petits poivrons et 2 courgettes. À l'aide d'une petite cuillère, évidez soigneusement les graines et la pulpe de chaque légume, en veillant à ne pas percer les parois extérieures. Réservez la pulpe de tomate dans un bol pour une utilisation ultérieure.
  2. Dans un saladier, mélangez 150 grammes de riz à grains courts, 1 oignon finement haché, une poignée de persil et de menthe hachés, 1 cuillère à café de ras el hanout, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de sel. Mélangez bien jusqu'à ce que le riz soit uniformément enrobé d'huile et d'épices. Ce mélange servira de farce, apportant saveur et humidité aux légumes.
  3. Farcissez chaque légume évidé avec le mélange de riz, en laissant de la place pour que le riz puisse gonfler pendant la cuisson. Évitez de tasser la farce trop fermement pour assurer une cuisson uniforme. Placez les légumes farcis debout dans une grande marmite, en veillant à ce qu'ils soient bien calés pour éviter qu'ils ne basculent.
  4. Versez la pulpe de tomate réservée dans la marmite autour des légumes farcis. Ajoutez suffisamment d'eau dans la marmite pour atteindre environ la moitié des côtés des légumes. Cela créera de la vapeur et aidera à cuire le riz à l'intérieur.
  5. Couvrez la marmite avec un couvercle et placez-la à feu moyen. Laissez les légumes mijoter doucement pendant 40 à 50 minutes. Vous saurez que le plat est prêt lorsque le riz est tendre et a absorbé les saveurs, et que les légumes sont tendres mais conservent leur forme.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.