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MoroccanAuthentic Cuisine

Harira Végétarienne

Serves 8 Soup vegetarian, Soups

Harira Végétarienne

La Harira Végétarienne, une variation chérie de la soupe marocaine classique, orne de nombreuses tables le vendredi, offrant une chaleureuse étreinte à ceux qui s'abstiennent de viande. Ses racines sont profondes dans les foyers marocains, où elle mijote avec des tomates, des lentilles et des pois chiches, remplissant l'air des arômes réconfortants de gingembre et de cannelle. Cette version conserve l'essence de la harira, célébrant les mêmes ingrédients qui en font un pilier de la cuisine marocaine.

Chaque cuillerée est une symphonie de saveurs salées et sucrées, avec la chaleur du curcuma et de la cannelle équilibrée par la fraîcheur des herbes et du citron. Servez-la traditionnellement avec des dattes et du pain croustillant, invitant à un contraste délicieux avec la soupe riche et copieuse, parfaite pour une fin de semaine nourrissante.

Ingredients

  • 2 cuillères à souped'huile d'olive
  • 2oignons, hachés
  • 3branches de céleri, hachées
  • 4tomates mûres, râpées
  • 2 cuillères à soupede concentré de tomate
  • 150 grammesde lentilles brunes
  • 400 grammesde pois chiches cuits
  • 80 grammesde vermicelles
  • 1 cuillère à caféde gingembre moulu
  • 1 cuillère à caféde curcuma
  • 1 cuillère à caféde cannelle
  • 1 poignéede coriandre et persil frais, hachés
  • 1citron, coupé en quartiers
  • 1 1/4 cuillère à caféde sel
  • 1/2 cuillère à caféde poivre noir

Method

  1. Dans une grande marmite, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons et le céleri hachés, en remuant de temps en temps. Faites cuire jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et que le céleri ramollisse, libérant un doux arôme.
  2. Incorporez les tomates râpées et 2 cuillères à soupe de concentré de tomate. Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre moulu, de curcuma et de cannelle, ainsi que 1 1/4 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir. Mélangez bien jusqu'à ce que les épices soient uniformément réparties et que le mélange devienne une pâte riche et parfumée.
  3. Ajoutez 150 grammes de lentilles brunes et 400 grammes de pois chiches cuits dans la marmite. Versez suffisamment d'eau pour couvrir les ingrédients d'environ 5 cm. Portez le mélange à ébullition douce, en le laissant cuire jusqu'à ce que les lentilles s'effondrent et deviennent crémeuses, ce qui devrait prendre environ 50 minutes.
  4. Une fois les lentilles tendres, ajoutez 80 grammes de vermicelles et une généreuse poignée de coriandre et persil frais hachés. Remuez pour combiner et faites cuire pendant 8 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les vermicelles soient tendres et que les herbes soient parfumées.
  5. Servez la harira chaude, avec des quartiers de citron à côté pour presser sur les bols individuels. La soupe doit être suffisamment épaisse pour napper le dos d'une cuillère, avec un mélange harmonieux d'épices et une touche d'agrumes du citron.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.