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MoroccanAuthentic Cuisine

Loubia

Serves 6 Entree vegetarian

Loubia

La Loubia est un incontournable apprécié que l'on trouve mijotant dans les cafés et les cuisines étudiantes à travers le Maroc. C'est le plat qui accompagne les longues sessions d'étude et les conversations décontractées, réchauffant les journées par sa présence réconfortante. Cette version reste fidèle à ses racines, se concentrant sur la simplicité robuste des haricots sans l'embellissement de viande ou de khlii, en faisant un favori accessible pour beaucoup.

Attendez-vous à un mélange riche et terreux de haricots blancs mijotés dans une base de tomate vibrante, rehaussé par la chaleur du cumin et du paprika. L'ajout de curcuma ajoute une profondeur subtile, tandis que la coriandre apporte une finition fraîche. C'est un plat qui vous invite à savourer chaque cuillerée, incarnant la simplicité et la satisfaction à chaque bouchée.

Ingredients

  • 400 grammesharicots blancs secs, trempés
  • 3tomates, râpées
  • 1oignon
  • 4gousses d'ail
  • 1 c. à cafécumin
  • 1 c. à cafépaprika
  • 1 c. à cafécurcuma
  • 3 c. à soupehuile d'olive
  • 1 1/2 c. à cafésel
  • 1 poignéecoriandre, hachée

Method

  1. Commencez par hacher finement l'oignon et émincer les gousses d'ail. Dans une grande marmite, chauffez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Une fois l'huile scintillante, ajoutez l'oignon haché et l'ail. Faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et que l'ail soit parfumé, environ 5 minutes.
  2. Râpez les tomates directement dans la marmite, en veillant à récupérer tous les jus. Ajoutez 1 cuillère à café de cumin, de paprika et de curcuma. Mélangez bien et continuez à cuire jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement et que l'huile commence à se séparer du mélange de tomates. Cela devrait prendre environ 10 minutes, et vous remarquerez une odeur riche et aromatique.
  3. Égouttez les haricots blancs trempés et ajoutez-les à la marmite. Versez suffisamment d'eau pour couvrir les haricots d'environ 5 cm. Mélangez le tout, en veillant à ce que les haricots soient immergés, et portez le mélange à un léger frémissement à feu moyen.
  4. Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux et couvrez la marmite, en laissant un petit espace pour que la vapeur s'échappe. Laissez les haricots cuire pendant environ une heure, en remuant de temps en temps. Les haricots devraient devenir tendres et la sauce crémeuse, les haricots absorbant les saveurs des épices et des tomates.
  5. Lorsque les haricots sont tendres et que la sauce a épaissi pour atteindre une consistance crémeuse, ajoutez 1 1/2 cuillères à café de sel dans la marmite. Incorporez une poignée de coriandre hachée pour une fraîcheur et une dernière explosion de saveur. Versez un dernier filet d'huile d'olive sur le dessus pour enrichir le plat.
  6. Servez la Loubia chaude, accompagnée de pain croustillant pour absorber la sauce savoureuse. Les haricots doivent être tendres et bien enrobés dans la sauce tomate épicée et épaisse, en faisant le repas réconfortant parfait.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.