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MoroccanAuthentic Cuisine

Ragoût de Lentilles (Adas)

Serves ארבע Entree vegetarian

Ragoût de Lentilles (Adas)

Adas, un ragoût de lentilles parfumé au cumin, est un pilier apprécié de la cuisine marocaine, comblant le fossé entre les jours de jeûne et le rythme ordinaire d'un repas du mardi. Sa polyvalence et ses qualités nourrissantes en font un choix réconfortant pour les deux occasions, incarnant le talent marocain pour créer des plats copieux et satisfaisants à partir d'ingrédients simples.

Ce ragoût est une étreinte épaisse et réchauffante, avec des lentilles brunes fournissant une base tendre pour le mélange aromatique de cumin et de curcuma. La douceur des tomates et des oignons sautés se mêle aux épices terreuses, tandis que l'ail ajoute de la profondeur. À déguster de préférence avec du pain croustillant, chaque bouchée offre un équilibre apaisant de saveurs épicées et savoureuses.

Ingredients

  • 300 grammeslentilles brunes
  • 1oignon
  • 3tomates
  • 1 c. à cafécumin
  • 1 c. à cafécurcuma
  • 2 c. à soupehuile d'olive
  • 3 goussesail
  • 1 1/2 c. à cafésel

Method

  1. Commencez par hacher finement 1 oignon et émincer 3 gousses d'ail. Dans une grande marmite ou un faitout, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Une fois l'huile scintillante, ajoutez l'oignon haché et l'ail émincé. Remuez de temps en temps et faites cuire jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et que l'ail soit parfumé, environ 5 à 7 minutes.
  2. Pendant que l'oignon et l'ail cuisent, coupez 3 tomates en dés. Une fois l'oignon translucide, ajoutez les tomates en dés dans la marmite avec 1 cuillère à café de cumin et 1 cuillère à café de curcuma. Remuez bien pour combiner, permettant aux épices d'enrober les légumes. Faites cuire jusqu'à ce que les tomates commencent à se décomposer et libèrent leurs jus, environ 5 minutes.
  3. Rincez 300 grammes de lentilles brunes sous l'eau froide pour enlever les débris. Ajoutez les lentilles rincées dans la marmite, en remuant pour les mélanger avec le mélange de tomates et d'épices. Versez suffisamment d'eau pour couvrir les lentilles d'environ 2,5 cm, puis ajoutez 1 1/2 cuillères à café de sel. Remuez pour combiner.
  4. Augmentez le feu pour porter le mélange à ébullition douce. Une fois à ébullition, réduisez le feu à doux pour maintenir un léger frémissement. Couvrez partiellement la marmite avec un couvercle, permettant à la vapeur de s'échapper. Laissez cuire les lentilles pendant environ 40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et que le ragoût ait épaissi à une consistance qui nappe le dos d'une cuillère.
  5. Goûtez le ragoût et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Les lentilles doivent être tendres mais pas en purée, et le ragoût doit avoir un arôme riche et terreux de cumin et de curcuma. Si le ragoût est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus d'eau pour atteindre la consistance désirée.
  6. Pour servir, versez le ragoût de lentilles dans des bols. Arrosez chaque portion d'un peu d'huile d'olive et saupoudrez une pincée de cumin sur le dessus pour plus de saveur. Ce plat se déguste traditionnellement avec du pain croustillant, parfait pour savourer le ragoût copieux.
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Authentic Moroccan Cuisine

This recipe is from Authentic Moroccan Cuisine by Yassine Sbiti — the Moroccan volume in the ComidaTime International Cuisines series.